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怎么消除自考考试前的紧张焦虑情绪
发布时间：2014-08-06 点击次数：29
常常有些考生在考前会过度担心，万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。在考前觉得紧张的时候，可以反问一下自己：我焦虑什么？纵然发生了，最坏的结果会是什么？现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？就好比打开自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了这些才能把握生命的定力。学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪，对自己多些积极的鼓励。要学习放松，才能发挥出最佳的水平。
